Las bebidas y las dietas

Toda dieta para adelgazar incluye el beber grandes cantidades de agua e infusiones. Calman la ansiedad, hidratan el organismo y quitan el deseo de comer.
Pero hay además, una serie de bebidas que ayudan a bajar de peso

Aquí tenermos una serie de recetas de bebidas que adelgazan.

Bebidas adelgazantes

bebida anti hambre
4 zanahorias grandes
1 tallo de apio
1 manzana
1 puñado de espinaca
Jugo de medio limón
licuar y beberlo en el momento

Jugo quema grasas
2 rodajas de piña fresca sin quitar la parte central.
1/2 taza de pulpa de pomelo.
1/2 papaya.
1/2 taza de jugo de tamarindo (sumergir el tamarindo en 1/2 vaso de agua la noche anterior y usar el jugo obtenido)
Licuar y beber bien frio

Licuado antioxidante
1 taza de jugo de naranja
1/4 vaso de jugo de limón fresco
1/2 taza de fresas frescas o congeladas (no envasadas ni de zumo comercial)
Licuar y tomar en el momento.

Licuado frutal
Zumo de 2 naranjas grandes
1/2 papaya
1/2 banana/plátano
6 fresas/frutillas frescas o congeladas
Incorporar las frutas con el zumo fresco y licuar. Tomar en el momento

Licuado refrescante
2 porciones de melón sin cáscara en trozos
2 porciones de sandía sin cáscara en trozos
1/2 cucharadita de jengibre rallado fresco
Colocar en el vaso de la licuadora y mezclar bien. Servir refrigerado

Estas bebidas pueden tomarse en todo momento, el ideal es que no sean preparadas con anticipación de muchas horas, para no perder los minerales y vitaminas y no usar productos enlatados o comerciales que continen conservantes, agregados de azúcares y pierden vitaminas.

Qué bebidas no hay que tomar para adelgazar

Olvidarse por completo de las bebidas con alcohol, las carbonatadas, las bebidas colas, los zumos industriales (poseen muchos azúcares) y las infusiones con cafeína (como el café o o té negro)